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青·动态丨 年轻不是不锻炼的理由

发表时间:2017-09-29 17:46:58 来源:重庆市青年社会组织服务中心 浏览次数:757

渝小孵

  2017年9月28日,由重庆市委非公工委、共青团重庆市委主办的为20家非公经济和社会组织送服务“上门”,在重庆浪尖渝力科技公司开展了一场别开生面的活动。

  重庆浪尖渝立科技公司,是一家以工业设计全产业链为核心的整合服务型企业,参与长安汽车公司、腾讯等多家知名企业产业升级、优化的服务。一走进浪尖科技,立刻感觉到参与活动的员工都非常年轻、朝气蓬勃。

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 大家对于讲座的话题陌生又新奇。纷纷询问“是不是生病了,才需要运动吧?“我觉得我挺健康的”“我这么年轻,不用锻炼吧?”

 带着种种疑问和不解,大家跟着讲师慢慢了解自己、了解预防性运动。


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  李老师正在对浪尖执行CEO唐帮备先生进行体态指导


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   一位经常肩背疼的女员工见状,不禁说起让自己苦恼的问题,去医院也查不出原因,但总被背疼干扰生活。李老师开始检查她肩部肌肉、下背部肌肉的紧张程度,进行了手部按摩放松,又以她为例教给大家,一两个简单易行的肩部活动操,以此增加关节的灵活度,用运动的方式“注水”到关节,强化关节附近的肌张力,大大缓解了关节的僵硬度和肌肉紧张造成的不适感。

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   办公室核心练习运动。核心力量训练是一切运动的基础,对于职场人士日渐变粗的腰部,核心训练则是“一招制敌”,即使是看着体格健壮的男性,但很少针对性力量训练,做起来也会颇为吃力,引得大家笑声一片。

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  学生时代能做30个“俯卧撑”轻轻松松,工作之后,今天在大家的鼓励下,全场的加油声中,涨红了脸拼尽了全力,也只能做到标准的10个俯卧撑。

  最后,王教练告诉大家,运动和工作从来都是密不可分的一件事,运动提高大家的体能体力、充沛的精力,带来愉悦的心情,助力工作高效率。而不是把工作变成负重,最后不堪重负,被工作压垮,不得不停止所有的工作,等待康复才能重新上路。


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